Пятница ж.

Можно с аргументами, а можно и без.

Типа: Я считаю что самое полезное ...

Но кроме бега для молодого 1С ника так же и немного силовых

Какая физ. активность к  1С никакого отношения не имеет ))

думается идеально это игровые виды спорта - волейбол, футбол и т.п. Даже настольный теннис хорошо.
но тут сложность что компания собирается раз неделю обычно, а нагрузки надо чаще

бег-ходьба уж очень много времени отнимают, хотя иногда наверное надо. Есть такая штука как кроссфит - вроде бы и полезно, но очень уж напряжно

так что имхо обычная тренажерка то что нужно

добавлю и сюда голос.

мы с коллегой в шахматы играем 2 раза за рабочий день, это хорошо дополняет железки