Подскажите, пожалуйста, у кого как с этим делом? Во сколько ложитесь, во сколько встаёте, сколько времени сна в итоге получается и как при этом чувствует себя ваш организм? Ему хватает?
Слышала, что организму обязательно надо давать не менее 8-ми часов сна. но, думаю, это некая усреднённая цифра. думаю, что у каждого это индивидуально. Вот захотелось спросить (узнать), а как именно у вас?

До полуночи ложусь - точно, просыпаюсь не позже 07:00. И чувствую себя нормально!

В 11 или в 11:30 ложусь, в 6:30 встаю.
Спать в обед не особенно тянет, хотя бывает. Но это не с недо-сыпу а с пере-еда.

в 9 ложусь, встаю в 4-5. Если возможность есть - днём досыпаю

Старый стал.

Ложусь спать в 10:00 встаю в 5:00