Чтобы не терять мышечную массу. Или даже наращивать при наличии физической активности за пределами работы.

Пару месяцев назад перешёл на отруби, а сегодня в аптеке случайно попробовал протеиновый батончик, "который спасает от голода на 4 часа".
Интересная штука, вот только стоит 90 рублей за 65 грамм.

Оказалось, что такие батончики можно готовить в домашних условиях:
http://sportwiki.to/Протеиновые_батончики

У кого-нибудь есть опыт приготовления подобных штук? Какую основу посоветуете?
Я правильно понимаю, что зерновая мука из овсянки это овсяная мука за ~70 рублей?
http://www.utkonos.ru/item/45/1202324?gclid=Cj0KEQjw88q9BRDB5qLcwLXr7_sBEiQAZsGja6ypKZQdduS1nsPR4iWVkkjWVr1OkQQU2cEiwvoQKXoaApDI8P8HAQ

На подоконнике второй месяц пылится гейнер. Мб его можно попробовать насыпать?

Отруби. Но они идут хорошо лишь какое то время, кто-то изначально их не воспринимает. Как вариант изгнать шлаки и проверить, что станет с аппетитом на разные вкусные продукты через какое-то время уменьшенного реального питания.

Чтобы атрофировались сразу все мышцы, надо на неделю слетать в космос (в НАСА об этом не знали)...