Имя: Пароль:
LIFE
ЗОЖ
OFF: По какой схеме питаетесь?
Ø (Волшебник 08.10.2015 11:53)
0 Волшебник
 
модератор
21.08.15
14:24
1. Жру всё подряд 48% (40)
2. Сбалансированное питание (мясо можно) 20% (17)
3. Не делайте из еды культа! 19% (16)
4. Вегетарианство, веганство, сыроедение 7% (6)
5. Сижу на диете (какой?) 6% (5)
Всего мнений: 84

Продолжаем вкусное общение. Что и как едите? Какой схемы питания или диеты придерживаетесь?
46 Jump
 
21.08.15
14:45
Я на сбалансированном питании.
Кушаю то что хочу и когда хочу, из того что есть в наличии. Очень сбалансированно получается.

Сбалансированное питание (мясо можно)
48 Учитель
 
21.08.15
14:46
Че нашел- то мое!

Сбалансированное питание (мясо можно)
63 Волшебник
 
модератор
21.08.15
14:54
Я вот не ем сахар и сладкое, мучное, хлеб, картошку, белый шлифованный рис

8.00 утром ем каши из хлопьев с кусочками фруктов и изюмом

10-11.00 перекус - какие-нибудь фрукты

12-13.00 обед из 1 блюда, например, суп, или мясо, или рыба. Можно с тушёными овощами.

15-16.00 перекус - овощной салат

20-21.00 ужин - творог, кефир, варёные яйца

утром, днём и вечером физическая активность в виде ходьбы по 0.5 часа, вечером ещё домашняя зарядка

Уже сбросил 15 кг. Осталось ещё 20.

Сбалансированное питание (мясо можно)
124 NcSteel
 
21.08.15
15:20
дык

Сбалансированное питание (мясо можно)
136 Smile 8D
 
21.08.15
15:39
Раньше ел все вподряд, сейчас резко увеличил долю овощей и фруктов в рационе (практически с 0% до 60-70%).
Ем мясо (в основном куриное филе), овощи (в основном в сыром виде), молочку, гарниры (гречка, макароны), орехи.
Пью в основном воду, а так же разбавленные водой соки и молоко.
Стараюсь сбалансировать питание и исключить жареное, химию, специи.

Сбалансированное питание (мясо можно)
139 Dmitrii
 
гуру
21.08.15
15:41
Стараюсь по мере возможности питаться сбалансировано.

Сбалансированное питание (мясо можно)
184 yavasya
 
21.08.15
16:33
(183) не на фарме ) и мясо каждый день
утром угли, овощи, в обед немного мяса с угольками и вечером мясо с овощами

Сбалансированное питание (мясо можно)
241 Попытка1С
 
22.08.15
00:44
5-6 раз в день.

С утра яйца + каши
либо творог + геркулес + банан все это в коктейль перемещиваю.

Днем мясо, курица, индейка, рыба. На гарнир греча, рис, макароны. + овощи

дальше примерно тоже самое, чуть уменьшая углеводы.

Вечером творог, либо яйца.

Сбалансированное питание (мясо можно)
256 liam neeson
 
22.08.15
20:52
1. Майонезу, кетчупу и прочим стимуляторам аппетита - нет.
2. За один прием съедать не больше 200 мл еды
3. Пить больше простой воды.

Сбалансированное питание (мясо можно)
268 Shmidt
 
24.08.15
10:10
Стараюсь питаться сбалансированно и разнообразно. Вредные продукты ограничиваю максимально, но полностью из рациона не исключаю ничего.

Сбалансированное питание (мясо можно)
399 tenikov
 
24.08.15
16:25
свел к минимуму жирное, жареное и алкоголь.

Сбалансированное питание (мясо можно)
483 rsergio
 
13.09.15
11:37
Исключили из рациона всю газировку, колбасы и сосиски, продукты с большим количеством концентратов, усилителей вкусов и прочим, стараемся меньше есть мучного (тяжело :) )

Попить - вода, чай, компоты, молоко.
Поесть - охлажденное мясо, рыба, своя пицца, натуральный сыр

Сбалансированное питание (мясо можно)
547 dachnik
 
16.09.15
13:34
+ чуть не забыл )

Сбалансированное питание (мясо можно)
607 13_Mult
 
17.09.15
14:49
Перестал есть майонез и меньше пить пиво. Сбросил 10 кг.

Сбалансированное питание (мясо можно)
608 elCust
 
17.09.15
14:55
Главное потреблять то, что переваривается долго.

Сбалансированное питание (мясо можно)
697 Волшебник
 
модератор
24.09.15
09:51
За прошедший месяц с начала ветки я сбросил ещё 3 кг. У меня все ходы записаны.

Обедаю дважды в день. Хожу в тренажёрку.

Сбалансированное питание (мясо можно)
897 sunson
 
28.09.15
12:06
Особо не парюсь по поводу еды. Жена готовит очень вкусно.
После того как стал ходить в спорт зал 3 раза в неделю, стал чувствовать недостаток энергии. Посчитал БЖУ и понял, что употребляю мало каллорий в день и есть нехватка белка. Стратаюсь больше есть, в том числе пищи богатой белком.

Сбалансированное питание (мясо можно)