Продолжаем вкусное общение. Что и как едите? Какой схемы питания или диеты придерживаетесь?

Я на сбалансированном питании.
Кушаю то что хочу и когда хочу, из того что есть в наличии. Очень сбалансированно получается.

Че нашел- то мое!

Я вот не ем сахар и сладкое, мучное, хлеб, картошку, белый шлифованный рис

8.00 утром ем каши из хлопьев с кусочками фруктов и изюмом

10-11.00 перекус - какие-нибудь фрукты

12-13.00 обед из 1 блюда, например, суп, или мясо, или рыба. Можно с тушёными овощами.

15-16.00 перекус - овощной салат

20-21.00 ужин - творог, кефир, варёные яйца

утром, днём и вечером физическая активность в виде ходьбы по 0.5 часа, вечером ещё домашняя зарядка

Уже сбросил 15 кг. Осталось ещё 20.

дык

Раньше ел все вподряд, сейчас резко увеличил долю овощей и фруктов в рационе (практически с 0% до 60-70%).
Ем мясо (в основном куриное филе), овощи (в основном в сыром виде), молочку, гарниры (гречка, макароны), орехи.
Пью в основном воду, а так же разбавленные водой соки и молоко.
Стараюсь сбалансировать питание и исключить жареное, химию, специи.

Стараюсь по мере возможности питаться сбалансировано.

(183) не на фарме ) и мясо каждый день
утром угли, овощи, в обед немного мяса с угольками и вечером мясо с овощами

5-6 раз в день.

С утра яйца + каши
либо творог + геркулес + банан все это в коктейль перемещиваю.

Днем мясо, курица, индейка, рыба. На гарнир греча, рис, макароны. + овощи

дальше примерно тоже самое, чуть уменьшая углеводы.

Вечером творог, либо яйца.

1. Майонезу, кетчупу и прочим стимуляторам аппетита - нет.
2. За один прием съедать не больше 200 мл еды
3. Пить больше простой воды.

Стараюсь питаться сбалансированно и разнообразно. Вредные продукты ограничиваю максимально, но полностью из рациона не исключаю ничего.

свел к минимуму жирное, жареное и алкоголь.

Исключили из рациона всю газировку, колбасы и сосиски, продукты с большим количеством концентратов, усилителей вкусов и прочим, стараемся меньше есть мучного (тяжело :) )

Попить - вода, чай, компоты, молоко.
Поесть - охлажденное мясо, рыба, своя пицца, натуральный сыр

+ чуть не забыл )

Перестал есть майонез и меньше пить пиво. Сбросил 10 кг.

Главное потреблять то, что переваривается долго.

За прошедший месяц с начала ветки я сбросил ещё 3 кг. У меня все ходы записаны.

Обедаю дважды в день. Хожу в тренажёрку.

Особо не парюсь по поводу еды. Жена готовит очень вкусно.
После того как стал ходить в спорт зал 3 раза в неделю, стал чувствовать недостаток энергии. Посчитал БЖУ и понял, что употребляю мало каллорий в день и есть нехватка белка. Стратаюсь больше есть, в том числе пищи богатой белком.