![]() |
|
OFF: По какой схеме питаетесь? Ø (Волшебник 08.10.2015 11:53) |
☑ | |||||||||||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
0
Волшебник
модератор
21.08.15
✎
14:24
|
Продолжаем вкусное общение. Что и как едите? Какой схемы питания или диеты придерживаетесь?
|
||||||||||||||||
46
Jump
21.08.15
✎
14:45
|
Я на сбалансированном питании.
Кушаю то что хочу и когда хочу, из того что есть в наличии. Очень сбалансированно получается. Сбалансированное питание (мясо можно) |
||||||||||||||||
48
Учитель
21.08.15
✎
14:46
|
Че нашел- то мое!
Сбалансированное питание (мясо можно) |
||||||||||||||||
63
Волшебник
модератор
21.08.15
✎
14:54
|
Я вот не ем сахар и сладкое, мучное, хлеб, картошку, белый шлифованный рис
8.00 утром ем каши из хлопьев с кусочками фруктов и изюмом 10-11.00 перекус - какие-нибудь фрукты 12-13.00 обед из 1 блюда, например, суп, или мясо, или рыба. Можно с тушёными овощами. 15-16.00 перекус - овощной салат 20-21.00 ужин - творог, кефир, варёные яйца утром, днём и вечером физическая активность в виде ходьбы по 0.5 часа, вечером ещё домашняя зарядка Уже сбросил 15 кг. Осталось ещё 20. Сбалансированное питание (мясо можно) |
||||||||||||||||
124
NcSteel
21.08.15
✎
15:20
|
дык
Сбалансированное питание (мясо можно) |
||||||||||||||||
136
Smile 8D
21.08.15
✎
15:39
|
Раньше ел все вподряд, сейчас резко увеличил долю овощей и фруктов в рационе (практически с 0% до 60-70%).
Ем мясо (в основном куриное филе), овощи (в основном в сыром виде), молочку, гарниры (гречка, макароны), орехи. Пью в основном воду, а так же разбавленные водой соки и молоко. Стараюсь сбалансировать питание и исключить жареное, химию, специи. Сбалансированное питание (мясо можно) |
||||||||||||||||
139
Dmitrii
гуру
21.08.15
✎
15:41
|
Стараюсь по мере возможности питаться сбалансировано.
Сбалансированное питание (мясо можно) |
||||||||||||||||
184
yavasya
21.08.15
✎
16:33
|
(183) не на фарме ) и мясо каждый день
утром угли, овощи, в обед немного мяса с угольками и вечером мясо с овощами Сбалансированное питание (мясо можно) |
||||||||||||||||
241
Попытка1С
22.08.15
✎
00:44
|
5-6 раз в день.
С утра яйца + каши либо творог + геркулес + банан все это в коктейль перемещиваю. Днем мясо, курица, индейка, рыба. На гарнир греча, рис, макароны. + овощи дальше примерно тоже самое, чуть уменьшая углеводы. Вечером творог, либо яйца. Сбалансированное питание (мясо можно) |
||||||||||||||||
256
liam neeson
22.08.15
✎
20:52
|
1. Майонезу, кетчупу и прочим стимуляторам аппетита - нет.
2. За один прием съедать не больше 200 мл еды 3. Пить больше простой воды. Сбалансированное питание (мясо можно) |
||||||||||||||||
268
Shmidt
24.08.15
✎
10:10
|
Стараюсь питаться сбалансированно и разнообразно. Вредные продукты ограничиваю максимально, но полностью из рациона не исключаю ничего.
Сбалансированное питание (мясо можно) |
||||||||||||||||
399
tenikov
24.08.15
✎
16:25
|
свел к минимуму жирное, жареное и алкоголь.
Сбалансированное питание (мясо можно) |
||||||||||||||||
483
rsergio
13.09.15
✎
11:37
|
Исключили из рациона всю газировку, колбасы и сосиски, продукты с большим количеством концентратов, усилителей вкусов и прочим, стараемся меньше есть мучного (тяжело :) )
Попить - вода, чай, компоты, молоко. Поесть - охлажденное мясо, рыба, своя пицца, натуральный сыр Сбалансированное питание (мясо можно) |
||||||||||||||||
547
dachnik
16.09.15
✎
13:34
|
+ чуть не забыл )
Сбалансированное питание (мясо можно) |
||||||||||||||||
607
13_Mult
17.09.15
✎
14:49
|
Перестал есть майонез и меньше пить пиво. Сбросил 10 кг.
Сбалансированное питание (мясо можно) |
||||||||||||||||
608
elCust
17.09.15
✎
14:55
|
Главное потреблять то, что переваривается долго.
Сбалансированное питание (мясо можно) |
||||||||||||||||
697
Волшебник
модератор
24.09.15
✎
09:51
|
За прошедший месяц с начала ветки я сбросил ещё 3 кг. У меня все ходы записаны.
Обедаю дважды в день. Хожу в тренажёрку. Сбалансированное питание (мясо можно) |
||||||||||||||||
897
sunson
28.09.15
✎
12:06
|
Особо не парюсь по поводу еды. Жена готовит очень вкусно.
После того как стал ходить в спорт зал 3 раза в неделю, стал чувствовать недостаток энергии. Посчитал БЖУ и понял, что употребляю мало каллорий в день и есть нехватка белка. Стратаюсь больше есть, в том числе пищи богатой белком. Сбалансированное питание (мясо можно) |
Форум | Правила | Описание | Объявления | Секции | Поиск | Книга знаний | Вики-миста |