Мой метод: https://fixinchik.ru/loose-weight-as-fixin/
Тут в соседней ветке обсуждали, что вроде меньше жрут, сделали физ.нагрузку, а жир не уходит.
Обсудим.

(903) кач - это любые упражнения с железом. по уровню занимающегося
не обязательно по тонне делать как Рони

(902) А я и не сравниваю, я лишь говорю о том, что надо заниматься и все получится. И дело тут не в генетике , а в систематических занятиях.

(904) там 50% упражнений , лежа на животе руки с ногами поднимать

(905) а надо ли в полтос лет эту сотку отжиматься? легкого кача-разминки вполне хватает

(907) тут палка о двух концах. С одной стороны опасность надорваться и получить травму, а с другой стороны без какого-то прогресса скучно становится заниматься,да и мышцы привыкают к нагрузке. Если что, я вообще не занимаюсь со штангой :), так под настроение жим лежа раз в месяц.

(908) скучно - это лично твое. Да и большинство вообще ничем не занимается

(909) они в эту ветку и не пишут

(907) Присоединяюсь к мнению. Гений что-то знает...

(908) морды бьете друг-другу? этого вообще никогда не понимал

(912) зачем так грубо , "морды"...

(0) геня, ты ещё потолстел к тому же ..... бедлолага.... И так тебя слишком много на мисте ))))

(911) по ходу резиновый эспандер и им разминаться по утрам. Я так и делаю)))

(911) сам то сколько отожмешься?

(907) Мастер Ояма в эти годы по 500 раз каждое утро, чисто для разминки, отжимался...

(909) ты так и не ответил , сам-то сколько до упора отожмешься ?

30

(916) 30 раз

(919) на пределе ?

(920) Не верю...

(922) Я выкладывал видео. Ищите

что такое отжаться до упора ?

пока живот в пол не упрется ?

(925) пока руки не разогнутся :)

(9230 что-то мне казалось что гораздо больше ... не разочаровывай

(922) А что - 30 раз это невероятный предел отжиманий для 1сника? Или живот мешает?

Вот мои 30 отжиманий
https://disk.yandex.ru/i/sti5imUGZySjBg

(928) он думает что слишком мало

(920) Стыдно, товарищ Волшебник отжиматься 30 раз. Я со своими 100 килограммами отжимаюсь 37 раз, через 3 минуты 35, еще через 3 минуты 33 раза

(931) приведи вес в норму а потом приходи отжиманиями мериться.

(932) А ты знаешь его рост?

(933) а вот рост ни у одного из них не знаю

(931) пузатый блогер Давидыч 1000 раз или больше отжимается, ну или говорит что отжимается, правда этого никто не видел...

(928) (930) конечно ... Хотя бы раз 50

(935) у дудя он вроде как приседал

(934) Так для человека ростом 199 см 100кг это очень нормальный, даже низкий вес.

(929) у тебя хват тут другой, так сложнее ... а обычные отжимания , ладонями в пол

(929) А что, просто на ладонях некомильфо? Или насейкен?

(937)
Эрик Давидыч показал, как он приседает 1200, но не смог присесть и 1 раз.
https://zen.yandex.ru/media/superbiceps/erik-davidych-pokazal-kak-on-prisedaet-1200-no-ne-smog-prisest-i-1-raz-prisedaniia-ili-poluprisedy-chto-luchshe-5d38f744bf50d500ad1ffdb4

(935) Был дядечка (а может и есть) Саммо Хунг... Ему животик не мешает...

хм... попробовал... ну с напрягом но 40 раз отжался... не уверен, что отжимался ранее чем полгода назад.... ничего такого в 37 отжиманиях нет

(9310 ты Грекос?

(940) это вредно для лучезапястного состава

(933) 176 рост, 90 вес

(931) Я работаю над собой. Бегаю десятки и полумарафоны.

(929) а вот тебе мои 30 отжиманий, ггг: https://youtu.be/qGiW2dotN1Y
наш ответ чемберлену

Хотя раньше я делал их в более быстром темпе, но мне сказали, что так не считается (типа легче), вот те же 30 отжиманий полгода пораньше, в быстром темпе: https://youtu.be/1sR-CB6Arbw

(947) Медитируешь?

(950) Во время бега слушаю музыку. Бег для меня медитация. Я могу бегать часами.

(951) это не то. попробуй медитацию без музыки. Втянешься

(948) Ты хоть бы видео развернул, человек-паук

(953) :)))))))

(935) Он же вроде тачки угонял. Разве его уже освободили из тюрьмы?

(953) а разве не Эдварда Билла сажали?

(949) а какая разница между быстрыми или медленными ?

(957) за счет инерции меньше мышцы работают, быстро делать легче

(953) я не знаю, как это сделать с уже залитым на Youtube видео. Кризис IT - они не умеют переворачивать видео

(959) Перезалить, разумеется.

(960) сразу видно, что ты давно во фра не работал. Не стоит загружать клиента лишней работой.

(961) Тогда твои 30 отжиманий вычёркиваем. :)

(959) вот так https://youtu.be/efWJSAH57eQ

(963) Размытие / Обрезка / Редактор HTML... Магия!

(964) да, но он может ещё не осилит ее, здесь гликогена может больше потратиться чем на 30 отжиманий...

Хм. А чем полезно делать большое количество отжиманий? Или в количество отжиманий это мера чего-то полезного?

(966) После 100 отжиманий польза уже больше не увеличивается.

(947) Говорят, что после 40 суставы колен после долгого бега начинают болеть и износится.

(946) У меня тоже самое. Никак не могу до 83 кг. упасть. Организм усиленно сопротивляется

(963) (964) спасибо

(968) говорят что кур доят, лучше конечно лежать на диване с пузырем пива

(971) Я противник дивана, просто вместо бега после 40 лучше ходьба, желательно скандинавская

(972) Скандинавскую ходьбу придумали пьяницы, с палками домой легче после бара идти )))

(971) Геня, вчера твою фотку в маске выкладывали, так вот у тебя верхняя часть лица выглядит так, будто ты не просыхаешь неделями.

(974) что остается бухарикам-завистникам. Только приписывать мне свои проблемы. ;-) Сперва бегай 10 км и жми от груди 100, потом приходи мне советы давать.

(973) кстати я занимался скандинавкой полгода. Прикольные ощущения, как на элиптическом тренажере.

(975) А тебе советы никто и не даёт, это бессмысленно.
Я лишь констатирую факт - ты выглядишь как синяк.

(977) факты они в науке изучаются, а это твоё субьективное мнение. Имеешь на него полное право. ;-)

(968) Многое зависит от техники бега. Если выбрасывать ногу перед собой и втыкаться пяткой, то колени точно будут болеть.

(968) состояние суставов в принципе зависит от того как их нагружать... без движения суставной жидкости они ещё быстрее деградируют чем от неправильной нагрузки.

Для коленок также важно:
- не морозить
- пить воду при длительных нагрузках

(980) Бегать вредно, но не бегать вообще смертельно!

(982) так как и дышать, при дыхании образуются свободные радикалы как побочные продукты окисления, но не дышать дольше нескольких минут обычно ни у кого не получается

(981) пить воду регулярно вообще нормальное "пищевое" поведение, а уж при нагрузках - необходимо

(982) не обязательно... велик/эллипс - ничем не хуже!

(984) Не. Очень многие забывают пить воду в первый час-полтора при нагрузках. А это не гуд...

(986) а раньше в советские времена говорили вообще ее лучше не пить во время тренировки, и этот миф был настолько силен что его озвучивали буквально все, равно как и миф про то что крепатуру вызывает застой молочной кислоты *ладонь на лбу*

(986) может у них тренировки не настолько интенсивная?

(987) Интернетов-то не было. Вот не откуда было информацию черпать, только от старших товарищей.

(988) Может и так. Но проблему это не отменяет. Если в первый час не пить, а потом даже если пить двойную норму, восстановить баланс не получиться. Т.к. лишнее организм не сможет усвоить.

(989) да и в самой науке было меньше данных

(987) миф про "крепатуру, которую вызывает молочная кислота" недавно озвучил врач на конференции от страховой компании. Эта концепция ещё живёт в умах людей.

(991) ого, наверное он врач страховых наук, лечит народ необходимостью создания страховых вкладов в их компанию

(896) если пить воду во время тренировок , то, имхо, тяжеловато будет с полным желудком бегать или боксировать. смачивать ротовую полость -да , она быстро начинает пересыхать при активном дыхании

(993) тем не менее между раундами боксерам вставляют трубку в рот чтоб пили

(994) внимательнее смотрите сколько они выпивают и сплевывают :).

(992) Вопрос был про грипп, почему он вызывает ломоту в мышцах как при перетренированности. Она сказала, что всё дело в молочной кислоте.

За что гендоса забанили? )

(997) слишком толсто тролил. В одном месте вообще сравнил вакцинаторов с европейскими геями)

(993) Для коротких тренировок нет особого смысла пополнять запас воды во время занятий. Достаточно заправиться до.
Во время длительных тренировок, приходится пополнять запасы непосредственно во время нее.

1000

(999) Если долго бежать, то одной водой уже не обойтись. Нужны углеводы и электролиты.

(1001) Ага. Но вопрос был в контексте здоровых коленок. Едва ли, что им нужны углеводы. :-)

(1002) Коленкам нужна правильная техника бега. Надо изучать естественный бег, позный бег. Нужно ставить ногу под свой центр тяжести, увеличить каденс до 180 шагов в минуту, приземляться на переднюю часть стопы.